728x90 반응형 SMALL 케이블 운동1 초보자 등 운동 필수 운동 2가지!!! 등운동을 해야 하는 이유! 1. 허리, 목 디스크 예방 허리,목을 지탱해주는 근육을 강화시켜줘서 자세를 바르게 유지할 수 있도록 도와줍니다! 2. 말린어깨, 굽은 등을 바르게! 잦은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 앞으로 말린 어개 및 굽은 등을 당겨 펴준답니다!! 3. 신체 코어 강화! 몸을 지탱해주는 코어 근육을 강화시켜서 몸의 밸런스를 맞춰주고, 안정성을 높여준답니다! 4. 겉모습 변화 등이 넓어지고 어깨, 팔이 두꺼워짐으로 인해 자신감과 자존감이 높아지게되고 몸이 한 층 더 건강해 보입니다. 자 이제 초보자가 쉽게 할 수 있는 등운동 두가지를 알아 보겠습니다. 1. 랫 풀 다운 랫 풀 다운은 광배근, 등 운동이라고 생각하시면 됩니다. 승모근, 능형근, 상완이두근, 상완근도 단련 시키실 수 있습니다.. 2022. 8. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
