728x90 반응형 SMALL 털걸이하는법1 풀업의 중요성! 풀업은 도구를 사용하지 않는 칼리스 데닉스 운동법에서도 철봉이나 풀업 바를 이용한 턱걸이는 반드시 들어갈 정도이며 웨이트나 어떤 운동을 하든 등근육을 발달시키기 위해서는 반드시 들어가는 필수 동작으로 그 중요성과 효율성은 두말할 필요가 없는 그야말로 최고의 맨몸 운동. 상완이두근과 등근육 뿐만 아니라 상체 근육 전체를 골고루 단련시키는 운동. 요즈음 여러 맨몸 운동 사이트에서 괜히 턱걸이를 강조하는 게 아니다. 광배근이 워낙 다른 운동에도 영향력이 상당하다 보니 보디빌딩. 크로스핏 등의 운동뿐만 아니라 투기 종목 등에서도 정말 일상적으로 실시하는 운동이 바로 턱걸이다. 유명한 운동이고 접근성도 높지만 난이도가 매우 높은 아이러니한 운동으로 데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트와 같은 메이저 운동이 그렇듯이, .. 2022. 9. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
